Mennyi idő amíg meg tudom csinálni?

  Jógaoktatóként talán az egyik leggyakrabban kapott kérdés, hogy mennyi ideig tart amíg egy bizonyos jógapózt meg tudok csinálni?   Ezt így önmagában rendkívül nehéz megválaszolni, ha nem lehetetlen. Hiszen nincs két egyforma test, egyforma múlt, egyforma elme, genetikai készlet és élettapasztalat. Nincs egy egyetemes idősáv arra, hogy egyes pózok mikor válnak elérhetővé hiszen beláthatjuk, […]

Read More

Türelmes gyakorlás eredmény nélkül

  Nem ültetsz el egy magot és még aznap le is szüreteled elfogyasztásra az édes gyümölcsöt…   Amikor azonnali eredményt akarunk, legyen az bármi az életben, akkor jönnek az olyan gyors megoldások amiknél meg akarjuk erőszakolni az egész folyamatot…és pont olyan minőséget is fogunk kapni mint a génkezelt, természetellenesen gyorsan érlelt vagy túl hamar, éretlenül […]

Read More

Néhány gondolat az önszeretetről

Majd amikor lefogyok 10 kilót…. / Majd amikor olyan alakom lesz / Majd amikor így nézek ki…majd akkor szeretni fogom magam.   Sokan úgy vélik az önszeretet egy eredmény, valami, amit akkor kapnak ha végre lefogynak vagy elérik a vágyott külsőt.   Rossz hírem van. Nem így működik. Lehet neked is eleged van abból, hogy […]

Read More

Kedvenc számok zenés relaxációhoz

Egy jógagyakorlást záró pihenőpóz már önmagában is elég lehet a teljes kikapcsolódáshoz, sőt kifejezetten javasolni szoktam a teljes csendben elmélyülést hiszen a mai világban a 100%-os csend már olyan ritkán adatik meg, hogy tudatosan magunknak kell megteremteni. Ha viszont szeretsz kellemes háttérzenével pihenni akkor görgess tovább mert összegyűjtöttem néhány gyönyörű opciót, amikkel már találkozhattál a […]

Read More

5 jógapóz alternatíva gyermekpóz helyett

Biztosan ismerősnek hangzik amikor a jógaoktató arra kér “ülj hátra a sarkakra és helyezkedj el gyermekpózban” vagy “babapózban pihenj”. Ha veled is előfordult, hogy ezek hallatán fogaidat összeszorítva belül összerezzensz egy kicsit akkor tudd, hogy nem vagy egyedül. A gyermekpóz mint pihenőpóz valójában meglehetősen kényelmetlen vagy egyszerűen kivitelezhetetlen nagyon sokunk számára aminek számos különböző oka […]

Read More

Ahány jógastílus annyi különböző gyakorlás – a leggyakoribb jógairányzatok

Ha eldöntötted, hogy szeretnél egy esélyt adni a rendszeres jógázásnak akkor már megtetted az első és legfontosabb lépést. Bárhol szeretnél gyakorolni – jógastúdióban, konditeremben, otthon videók segítségével – kezdetben néha nehéz eligazodni a különböző jógafajták között. Ha ránézel egy jógastúdió órarendjére vagy rákeresel egy videóra és most még nem teljesen vagy képben mi a különbség […]

Read More

Jóga – Hajlékonyság – Sérülések

  Stretching, flexibility, get bendy challenge … ömlik ránk az információ de mégis hogyan lehetünk hajlékonyabbak? Óriási téma, ha a személyi edző és jógaoktató beszélne most belőlem akkor két órán át tudnék prédikálni de blogposzt keretein belül kiemelném a szerintem legfontosabbakat…   1. Türelem Van aki rendszeresen sportol és emiatt kötöttebb, és van aki mondjuk […]

Read More