Ahogyan egy csecsemőnek is kb. 12 hónapnyi napi kondicionálás és gyakorlás szükséges ahhoz, hogy végül lábra álljon egy felnőttnek hónapokon vagy éveken át tartó ismételt gyakorlás szükséges ahhoz, hogy felépüljenek azok az idegi kapcsolatok amelyek egy stabil jógapózhoz szükségesek. Ezt ha megértjük máris sokkal türelmesebbek, alázatosabbak és elfogadóbbak lehetünk önmagunk felé. Egy kisbabát sem bírálunk […]
Tavaly nyári hazalátogatásomkor a Balaton partján vettem észre mennyire rossz a helyzet. És nyilván Magyarországon felnőve de most már lassan nyolc éve külföldön élve méginkább döbbenetes volt látni mennyire sok a hanyag tartású, elhízott gyerek és kiskamasz. Ez számomra a felnőttkori elhízásnál sokkal szomorúbb hiszen egy pici gyerek pl. azt fogja megenni amit kap és […]
Jah, hogy már maga a kérdés nem túl jógikus hiszen ugye “gyakorolj elvárások nélkül”…elméletben jók vagyunk. De akkor miért van az, hogy a 30 perces jógagyakorlásunktól várunk mindent? Lazítson el, töltsön fel, nyújtson meg, erősítsen, formálja a fenekünket, hozzon egyensúlyba, mobilizáljon, javítsa a tartásunkat, engedje el a stresszt… Ismerős? Az egy dolog, hogy milyen elvárásokkal […]
Kaptam és kapom ezt a megjegyzést oly sokszor mégpedig azzal a tipikus, kissé méltatlankodó hanglejtéssel. Mintha bármikor is azt szerettem volna mutatni, hogy csak a jóga. Mintha ez így csalás lenne. Mintha be kellene bizonyítani, hogy csak jógával ezt és ezt lehet elérni de eléggé egyértelmű, hogy itt a legtöbben legfőképpen egy bizonyos erőnlétre, hajlékonyságra […]
Jógaoktatóként talán az egyik leggyakrabban kapott kérdés, hogy mennyi ideig tart amíg egy bizonyos jógapózt meg tudok csinálni? Ezt így önmagában rendkívül nehéz megválaszolni, ha nem lehetetlen. Hiszen nincs két egyforma test, egyforma múlt, egyforma elme, genetikai készlet és élettapasztalat. Nincs egy egyetemes idősáv arra, hogy egyes pózok mikor válnak elérhetővé hiszen beláthatjuk, […]
Nem ültetsz el egy magot és még aznap le is szüreteled elfogyasztásra az édes gyümölcsöt… Amikor azonnali eredményt akarunk, legyen az bármi az életben, akkor jönnek az olyan gyors megoldások amiknél meg akarjuk erőszakolni az egész folyamatot…és pont olyan minőséget is fogunk kapni mint a génkezelt, természetellenesen gyorsan érlelt vagy túl hamar, éretlenül […]
Majd amikor lefogyok 10 kilót…. / Majd amikor olyan alakom lesz / Majd amikor így nézek ki…majd akkor szeretni fogom magam. Sokan úgy vélik az önszeretet egy eredmény, valami, amit akkor kapnak ha végre lefogynak vagy elérik a vágyott külsőt. Rossz hírem van. Nem így működik. Lehet neked is eleged van abból, hogy […]
Egy jógagyakorlást záró pihenőpóz már önmagában is elég lehet a teljes kikapcsolódáshoz, sőt kifejezetten javasolni szoktam a teljes csendben elmélyülést hiszen a mai világban a 100%-os csend már olyan ritkán adatik meg, hogy tudatosan magunknak kell megteremteni. Ha viszont szeretsz kellemes háttérzenével pihenni akkor görgess tovább mert összegyűjtöttem néhány gyönyörű opciót, amikkel már találkozhattál a […]
Biztosan ismerősnek hangzik amikor a jógaoktató arra kér “ülj hátra a sarkakra és helyezkedj el gyermekpózban” vagy “babapózban pihenj”. Ha veled is előfordult, hogy ezek hallatán fogaidat összeszorítva belül összerezzensz egy kicsit akkor tudd, hogy nem vagy egyedül. A gyermekpóz mint pihenőpóz valójában meglehetősen kényelmetlen vagy egyszerűen kivitelezhetetlen nagyon sokunk számára aminek számos különböző oka […]
Ha eldöntötted, hogy szeretnél egy esélyt adni a rendszeres jógázásnak akkor már megtetted az első és legfontosabb lépést. Bárhol szeretnél gyakorolni – jógastúdióban, konditeremben, otthon videók segítségével – kezdetben néha nehéz eligazodni a különböző jógafajták között. Ha ránézel egy jógastúdió órarendjére vagy rákeresel egy videóra és most még nem teljesen vagy képben mi a különbség […]