Kedvenc számok zenés relaxációhoz

Egy jógagyakorlást záró pihenőpóz már önmagában is elég lehet a teljes kikapcsolódáshoz, sőt kifejezetten javasolni szoktam a teljes csendben elmélyülést hiszen a mai világban a 100%-os csend már olyan ritkán adatik meg, hogy tudatosan magunknak kell megteremteni. Ha viszont szeretsz kellemes háttérzenével pihenni akkor görgess tovább mert összegyűjtöttem néhány gyönyörű opciót, amikkel már találkozhattál a […]

Read More

5 jógapóz alternatíva gyermekpóz helyett

Biztosan ismerősnek hangzik amikor a jógaoktató arra kér “ülj hátra a sarkakra és helyezkedj el gyermekpózban” vagy “babapózban pihenj”. Ha veled is előfordult, hogy ezek hallatán fogaidat összeszorítva belül összerezzensz egy kicsit akkor tudd, hogy nem vagy egyedül. A gyermekpóz mint pihenőpóz valójában meglehetősen kényelmetlen vagy egyszerűen kivitelezhetetlen nagyon sokunk számára aminek számos különböző oka […]

Read More

Ahány jógastílus annyi különböző gyakorlás – a leggyakoribb jógairányzatok

Ha eldöntötted, hogy szeretnél egy esélyt adni a rendszeres jógázásnak akkor már megtetted az első és legfontosabb lépést. Bárhol szeretnél gyakorolni – jógastúdióban, konditeremben, otthon videók segítségével – kezdetben néha nehéz eligazodni a különböző jógafajták között. Ha ránézel egy jógastúdió órarendjére vagy rákeresel egy videóra és most még nem teljesen vagy képben mi a különbség […]

Read More

Jóga – Hajlékonyság – Sérülések

  Stretching, flexibility, get bendy challenge … ömlik ránk az információ de mégis hogyan lehetünk hajlékonyabbak? Óriási téma, ha a személyi edző és jógaoktató beszélne most belőlem akkor két órán át tudnék prédikálni de blogposzt keretein belül kiemelném a szerintem legfontosabbakat…   1. Türelem Van aki rendszeresen sportol és emiatt kötöttebb, és van aki mondjuk […]

Read More