
Kedvenc számok zenés relaxációhoz
Egy jógagyakorlást záró pihenőpóz már önmagában is elég lehet a teljes kikapcsolódáshoz, sőt kifejezetten javasolni szoktam a teljes csendben elmélyülést hiszen a mai világban a 100%-os csend már olyan ritkán adatik meg, hogy tudatosan magunknak kell megteremteni.
Ha viszont szeretsz kellemes háttérzenével pihenni akkor görgess tovább mert összegyűjtöttem néhány gyönyörű opciót, amikkel már találkozhattál a jógavideóimban.
Az alábbi pihenőpózok nemcsak egy jógaóra végén gyakorolhatók, hanem bármikor hozzájuk fordulhatsz ha úgy érzed tele a fejed, ha elönt a stressz vagy szorongás, ha el kell engedned valamit, ha szeretnél megállni pár percre és nem csinálni “semmit”.
- hullapóz (savasana)
- fekvő cipészpóz (supta baddha konasana)
- gyermekpóz (balasana)
- lábak a fal mentén felnyújtva (viparita karani)
- előrehajlás (uttanasana)