Kedvenc számok zenés relaxációhoz

Egy jógagyakorlást záró pihenőpóz már önmagában is elég lehet a teljes kikapcsolódáshoz, sőt kifejezetten javasolni szoktam a teljes csendben elmélyülést hiszen a mai világban a 100%-os csend már olyan ritkán adatik meg, hogy tudatosan magunknak kell megteremteni.

Ha viszont szeretsz kellemes háttérzenével pihenni akkor görgess tovább mert összegyűjtöttem néhány gyönyörű opciót, amikkel már találkozhattál a jógavideóimban.

Az alábbi pihenőpózok nemcsak egy jógaóra végén gyakorolhatók, hanem bármikor hozzájuk fordulhatsz ha úgy érzed tele a fejed, ha elönt a stressz vagy szorongás, ha el kell engedned valamit, ha szeretnél megállni pár percre és nem csinálni “semmit”.

• hullapóz (savasana)

• fekvő cipészpóz (supta baddha konasana)

• gyermekpóz (balasana)

• lábak a fal mentén felnyújtva (viparita karani)

• előrehajlás (uttanasana)