Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Ez a gyakorlás tökéletes választás ha szeretnél erősíteni, de nincs lehetőséged edzőterembe menni vagy éppen utazol és minimális felszereléssel szeretnél egy tartalmas edzést végezni.
A gyakorlás során:
– farizom-, láb-, törzs-, hát-, váll- és karerősítés
– tudatos, precízen kivitelezett mozdulatok ugrálás és kapkodás nélkül
– végig kontrollált tempóban dolgozunk, a helyes kivitelezésre és az izmok tudatos aktiválására fókuszálva
Ez nem egy pörgős kardió edzés, ahol a cél minél több ismétlés. A hangsúly a minőségi kivitelezésen és a tudatos izommunkán van.
Akár otthon, akár nyaralás alatt vagy egy hotelszobában is könnyedén elvégezheted.