A power jóga egy dinamikusabb jógairányzat, amely az erőnlét, az állóképesség és a tudatos légzés fejlesztésére helyezi a hangsúlyt. Eredetileg az Ashtanga jóga ihlette, de sokkal szabadabb és kreatívabb, nincsenek kötött sorozatok A power jóga célja, hogy a testet erősítse, a központi izmokat (core) aktivizálja, és közben mentálisan is fókuszáltabbá, kiegyensúlyozottabbá tegyen. Az intenzívebb fizikai munka mellett nagy figyelmet fordítunk a tudatos légzésre és a testérzetek finomhangolására is.
Miért “Slow Flow”?
Ezen az órán nem rohanunk. A klasszikus power jóga elemeit ötvözzük lassabb, áramló mozdulatokkal, így a gyakorlás elmélyült, de mégis dinamikus marad. Lesz idő ráhangolódni a pózokra, és tudatosan átélni az erő és a légzés áramlását.
Szívből ajánlom:
Ha szeretnél tudatosan erősödni, anélkül hogy túlterhelnéd magad
Ha szereted a lassabb, áramló mozgást, de igényled az izommunkát is
Ha egyensúlyra vágysz a nyugalom és az energikusság között