Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Ebben a 60 perces power vinyásza flow órában az erő és a szabadság egyensúlyát keressük.
Törzsizom-erősítéssel indítunk, hogy stabil alapot építsünk majd innen haladunk dinamikus váll- és gerincmobilizálásba félteve, wild thing, vasisthasana stb. hogy mellkas tere megnyíljon a mozdulataink pedig egyre nagyobb ívet kapjanak. A combokat, farizmokat pedig az egyik kedvenc keleti harcművészetekből ismert lovaglóállás pozícióból kiindulva dolgoztatjuk meg.
A gyakorlás végére felkészülten érkezünk meg három kör nagyhíd pózba. Téglák támogatják a vállakat, hogy több szabadságot érezzünk a felsőtestben és a hátrahajlítás ne csak intenzív hanem valóban tágas élmény legyen.
Nem a tökéletes forma a cél csak bízom benne, hogy felfedezed a saját erőd, stabilitásod, nyitottságod.