Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Egy lassan áramló, tudatosan felépített erősítő gyakorlás, amely egyszerre fejleszti a stabilitást, a mobilitást és a testtudatot.
Ez az óra nem a tempóról, hanem a mélységről szól és arról, hogy minden mozdulatban megtaláld az erőt és a teret, amiben a tested szabadon lélegezhet.
A gyakorlás során a lassú, kontrollált átmenetek segítenek aktiválni a mélyizmokat, miközben fejlesztik az ízületek mozgékonyságát és a test természetes tartását.
A mozdulatok tudatos, folyamatos áramlása segít lecsendesíteni az elmét és olyan belső stabilitást és könnyedséget hoz létre, ami a jógaszőnyegen túl is érezhető marad.
Ez az óra neked szól, ha szeretnél:
– tudatosan építkezni, nem kapkodni
– „észrevétlenül erősödni”
– több teret és tágasságot érezni a testedben
– nyugalmat találni az elmében miközben dolgozik a test