Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Ebben a gyakorlásban belemélyedünk az oldalsó törzsbe. Hosszúságot hozunk a derékba, az oldalsó bordákba. Néha nagyon kevés figyelem jut ezekre a területekre ezért elképesztő, hogy milyen tágasság- és szabadságérzést okozhatnak.
Bónuszként az oldaltest kinyitása a háthajlításokat is sokkal könnyebbé teszi.
Középhaladó, haladó szintű gyakorlóknak ajánlom.
A legjobb élmény érdekében sütiket és hasonló technológiákat használunk. A működéshez szükséges sütik nélkül az oldal nem működik, a beágyazott videókat (YouTube, Vimeo, Spotify) és a közösségimédia-tartalmakat viszont csak a hozzájárulásod után töltjük be. A hozzájárulásodat bármikor visszavonhatod vagy módosíthatod.