Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Komplett gyakorlás testnek és elmének ebben a rövid de intenzív flow-ban. Napüdvözletekkel bemelegítve kezdjük, utána rögtön különböző álló és egyensúlyózó pózokban találjuk magunkat, a két oldalt aktív vinyásza flow-kal kötjük össze.
Ez a gyakorlás nemcsak egy teljes testedzés hanem annál sokkal inkább egy mentális tréning.
Mi történik amikor kezd egy kicsit nehéz lenni? Hogyan reagálsz arra ha kibillennél az egyensúlyból? Tudsz-e végig koncentrálni? Meg tudod-e teremteni az egyensúlyt aközött, hogy még egy kicsit kitarts mert van még benned annyi és aközött, hogy ma talán jobb visszavenni egy lépést az intenzitásból és ott lélegezni. Tudsz-e úgy megállni / szünetet tartani / pihenni, hogy közben egyetlen gondolattal sem bírálod magad? Tudsz-e érezni könnyedséget, tudsz-e mosolyogni akkor is ha épp folyik rólad a víz?
Remélem Neked is annyira fog tetszeni mint ahogyan én szeretem gyakorolni.