Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Ez a gyakorlás nem egy klasszikus vinyásza flow. Bár jól ismert jóga pózokra épül de az órát erősítő és mobilitásfejlesztő gyakorlatokkal gazdagítottam, így egy összetettebb, intenzív flow született.
Egy lassabb ráhangolódással indulunk majd egyre növekszik az intenzitás ahogyan a különböző erősítő és mobilitásfejlesztő elemekkel dolgozunk. A cél nem csupán a nagyobb mozgástartomány elérése hanem az is, hogy erővel és kontrollal tudjunk mozogni benne.
A flow haladó szintű gyakorlóknak készült, akik már jártasak a vinyásza flow típusú gyakorlásokban, magabiztosan követik a folyamatos átmeneteket és szeretnének egy fizikailag intenzívebb, összetettebb kihívást.
Amire számíthatsz:
A gyakorlás intenzív ezért maradj végig a saját határaidon belül. Ne az legyen a cél, hogy minél mélyebbre juss egy-egy pózban, inkább törekedj megtalálni azt a mozgástartományt ahol kontrollal és tudatosan tudsz mozogni.