Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Ez az erősítő, mobilitást és testtudatot fejlesztő slow power flow gyakorlás segíti szabadabbá tenni a mozdulataidat…nemcsak a jógában.
Mobilizáljuk az ízületeket, aktiváljuk az izmokat, miközben a tudatos légzés segít mélyíteni a jelenlétet a gyakorlásban. A gyakorlás során ssss hangú kilégzéssel is dolgozunk, amely segít lelassítani és meghosszabbítani a kilégzést, így stabilabbá válik a légzés ritmusa a dinamikusabb részekben is.
A gyakorlás végére már kellemesen bemelegszünk, és ekkor lépésről lépésre megnézünk egy olyan jóga pózt is, amely sokak számára nem igazán közkedvelt és bevallom, számomra is sokáig igazi mumus volt.