Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Vannak napok, amikor munka után már semmi intenzívre nem vágyunk. Túl sok volt a képernyő, a zaj, az információ, az emberek és egyszerűen csak jólesne egy kicsit elcsendesedni.
Öltözz át valami kényelmes, játszós ruhába, terítsd le a matracod, és adj magadnak fél óra gondoskodást.
Ebben a gyengéd gyakorlásban finoman mozgatjuk át a testet, mobilizáljuk a csípőt és a gerincet, jólesőeket nyújtózunk és közben hagyunk időt arra is, hogy az idegrendszer megnyugodjon az egész napos pörgés után.
Nincs benne semmi intenzív, nincs vinyásza vagy lefelé néző kutya. Ez az óra inkább arról szól, hogy egy hosszú vagy túlstimuláló nap után visszatalálj egy kicsit a légzésedhez és egy lassabb, csendesebb ritmushoz.
A végén egy saját magadnak adott fejmasszázzsal zárunk, hogy átjárjon az a bizsergetően kellemes lazítás.
Amire szükséged lesz: jógamatrac és 2 jógatégla