Csatlakozz, és nézd meg az összes gyakorlást korlátlanul.
Mert az alakformálás lehet önszeretetből fakadó, gondoskodó, odafigyelt és nem utolsósorban élvezetes is.
Tarts velem erre a teljes órás gyakorlásra amit alapos bemelegítéssel kezdünk majd egy minden létező izomcsoportot megdolgoztató alakformáló slow flow-ban áramlunk, bedobunk egy kis mobilitásfejlesztő játékot és lazító nyújtásokkal zárunk.
Segédeszközök: